自分の子育てに『満足』して今年を終える具体策３選

こんにちは！

アートで日本の親子と世界をつなぎ
《正解のない時代》を生きる子どもたちの土台を創る
Creative Kids Academyのサンダークリフさやかです。

あっきーは今日から学校！！ついに！！ながーーーーーい夏休みが終わりました！！！！！

世のお母さん、お父さんたちに、心からの「お疲れさまでした！！！」を送りたいです。夏休みが延長になった方たちも、あと本当にもう少し！！

自分も子どもを生む前は、先に子育てをはじめたいとこが「あー、夏休みなんていらない！なくなっちゃえばいいのに！！」と嘆いているのを聞いて、

「せっかく子どもといっしょにいられる夏休みなんだから楽しめばいいのになぁ」なんて、

今思えばとんでもないことを考えていました（笑）全く現実味がなかったあの頃…実際やってみなくちゃわからない子育てのむずかしさや辛さがあるわけです。

しかし、

「もう勘弁してほしい…」
「もう限界。早く自分の時間がほしい…」

と思ってしまっている自分に『ガッカリ』もしませんか？私は子育てをしていてよくこの自分自身への『ガッカリ』に苦しくなります。

せっかく私を選んで生まれてきてくれたのに、

どうしてもっといっしょの時間を楽しめないんだろう？！
どうしてもっとかわいがってあげられないんだろう？！
どうして「今」しかない時間を大切にできないんだろう？！？！

どうして、どうして、どうして…

毎晩子どものかわいい寝顔を見ては後悔。なのに次の日にはまたガミガミ言っている自分！
そしてまた自己嫌悪…

これ、私もとってもよくわかります。【後悔】だらけのなんて苦しい、辛い時間なのでしょう！！
なんとしても解決したいところです。

そこで今日は、今年の終わりに

「うん、なかなかいい時間を子ども過ごせたぞ！！私、いい子育てしてるかも！！」

と感じられる方法をご紹介しますね！！私自身が実践を続けてうまくいっている方法をいくつかご紹介します。逆にこれらをサボると調子悪くなる…そんな具体策です。

これ、今日すぐにやりましょう！すっごく効果的です。

まずは子どもが喜びます！子どもが描いた絵を壁に飾るのも子どもの自己肯定感を高めると言われていますが、『理想の家族の姿』を現像して壁に飾ることで、自分がどれだけ愛されているかを視覚的に確認することにつながります。

ちなみに我が家はこの写真を飾っているのですが、実はこれは私自身のため。私の誕生日を４０歳の時にハワイでお祝いしてもらった時のもの。普段はパパとあっきーの写真ばっかり…これママ、あるあるですよね（笑）基本ママは写真撮ってもらえませんから。

だから、あえて私を真ん中に入れてもらったこの写真を自分のためにも飾りました。

みなさんも、ちゃんとご自分が写っているいい写真、選んでみてくださいね！まずは母親としての自分を評価すること、大事にすること。自分で自分をインスパイアすること。どの写真を選ぶかは、そんなことも反映されますよ。

これはゼッタイに日課にしてください！！なにも特別なことをする必要はありません。

・５分間おひざの上で抱っこ
・くすぐり合い
・テレビを観ている時などなにげない瞬間に頭をなでる
・隙を見て足の裏を揉んであげる

などなど。肌と肌が触れるとオキシトシンという『幸せホルモン』が出ます。これが出ると、どんなにイラついていても（笑）、「大好き！」「かわいい！！」の気持ちがあっという間に戻ってきます。もちろん子どもも安心して、とても穏やかになります。

特に子どもと言い合いになったり、つい怒りすぎた、と思う時には、そのまま何日も放置せず、すぐに「おいで」と子どもを呼んで実践しましょう！まずは自分の気持ちがスッと穏やかになりますから。

シンプルだけど、効果は絶大です。

これも今夜からはじめましょう！！（全部今すぐやってほしい　笑）

おとなのリラックス法としても、読書は代表的ですよね。寝る前に紙媒体の本を読むことは、あっという間にストレスを緩和してくれるから、深い眠りにつくことができます。特に、物語を読むと、脳がイメージすることに使われるので、ストレスの原因になっていることを考えずにすみ、リラックスにつながるそうです。

この習慣を子どもにも早いうちからつけてあげることは大切です。そしてなにより子どもに本を読んであげることで自分の気持ちを落ち着かせることができます。

子どもにとっても１日の終わりに「ぼくのためにだけ時間を使ってくれている」と自己肯定感を高める時間になりますし、１日のいろいろを整理してくれる我が家に欠かせない時間です。

お子さんが小学校卒業するまでは続けてくださいね。

いかがでしたか？すぐにはじめられることばかりですよね。けれどどれも効果は絶大ですから、ぜひ『今日』から試してください。なぜならお子さんが家を巣立っていく日に【後悔】なんて感じたくないじゃないですか！

だからすぐできることから、「今」はじめてみましょう。

今日ご紹介したような具体策もお伝えしながら、あなたのマインドがガラッと変わりクリエイティブな子育てができるようになる《アート思考》をつかったトレーニングコースはじまります！！

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あなたの悩みをいっしょに解決しながら、今年の終わりには「子どもといい時間が過ごせた！」とお子さんとの時間に自信が持てるようになります。

ペアレンツラボの体験セミナーの詳細・お申し込みはこちらからご覧くださいね。

ご参加、お待ちしています！私たちといっしょに毎日がオモシロイ！！と感じられる子育てができる仲間、つくっていきましょうね。

Sayaka